jeudi 30 juillet 2015

وجبة سهلة صحية و سريعة

طاجين فندق
طاجين فندق الغلة : المكونات : بطاطا - فلفل أحمر و أخضر - قرع بوطزينة - باذنجان - بصل - طماطم . ننظف الخضر و ننزع ما بداخلها , ننقعهم في ماء مملح و نتركهم جانبا . الحشو : لحم مفروم - ثوم - ملح و فلفل أسود - تابل و كركم و كروية - 4 بيضات . نجهز الخليط ثم نجعل الحشو في الخضر بالشكل اللذي يظهر في الصورة . نعد صلصة الطماطم و نجعلها مع الخضر في صينية نُدخلها الفرن لمدة 30 دق حتى تكون جاهزة
سلطة خس
المكونات
رأس خس .
ثمرة من الطماطم .
أربعة ثمرات من الخيار .
نصف ثمرة من الفلفل الأخضر الحلو .
ثلاثة ملاعق من الزيت .
ملعقة ونصف كبيرة من عصير الليمون .
ملح حسب الرغبة .
طريقة عمل سلطة الخس والطماطم :
نقطع الخس إلى قطع متوسطة الحجم .
نقطع الخيار والطماطم بنفس الحجم .
نقطع البصل والفلفل إلى شرائح رفيعة .
نخلط الخضروات مع بعضها في إناء .
نخلط الزيت وعصير الليمون في إناء أخر ونضعهم فوق الخضروات .
نخلط السلطة وتوضع في طبق التقديم وتقدم

عصير الكوكتيل



dimanche 26 juillet 2015

نقاط للحفاظ على الوزن بعد الحمية صحي وسريع

 نقاط للحفاظ على الوزن بعد الحمية صحي وسريع

الماكولات الخاصة بالحمية - صحي وسريع

الماكولات الخاصة بالحمية - صحي وسريع
الماكولات الخاصة بالحمية - صحي وسريع
الماكولات الخاصة بالحمية - صحي وسريع

بانكيك بدون بيض


بانكيك بدون بيض
بانكيك بدون بيض
بانكيك بدون بيض

mardi 14 juillet 2015

دبارة اليوم

الافطار
شربة فريك بالعلوش :
المقادير لـ(4 اشخاص) :
150 غ  شربة فريك
300 
غ لحم خروف
50 
غ كرافس
ملعقة كبيرة زيت زيتونة
توابل (فلفل أحمر- تابل وكروية – ملح)
ملعقة اكل طماطم
نصف ملعقة اكل هريسة
ثوم مفروم
طريقة الاعداد:
نضع في اناء الطبخ الزيت مع  اللحم المقطع مكعبات والبصل والفلفل الأحمر ثم نضيف الطماطم والهريسة ونسكب كوب ماء ونتركهم على النار لمدة 10 دقائق.
ثم نغسل الشربة ونضيفها للمرق مع لتر ونصف ماء ونتركهم لمدة ساعتين مع التحريك
نضيف اثر ذلك الثوم والكلافس ونتركه لنصف ساعة  اخرى على النار.
مرقة لوبيا 

المقادير
ل4اشخاص : 500غ لحم بقري او خروف حسب الذوق-250غ لوبيا منقوعة منذ الليل في الماء او لوبيا طازجة-ملعقة اكل معجون طماطم
ملعقة صغيرة فلفل احمر مرحي-2بصلات مفرومة ناعما او مرحية-5ملاعق زيت-3فصوص ثوم مهروسة مع ملعقة صغيرة تابل مرحي اذا كنتم تستعملون
 لحم بقري
4حبات فلفل اخضر
ملح
الطريقة :
 في طنجرة نضع اللحم مقطوع الى قطع ثم نغطي بالماء ونضيف اللوبيا والزيت ومعجون الطماطم والفلفل مرحي والبصل المفروم ونصف ملعقة صغيرة ملح
والثوم والتابل اذا كان اللحم بقري ونضع على النار حتى يستوي اللحم واللوبيا نضيف حبات الفلفل مثقوبة قبل ان نطفئ النار ب10د
ق

معجنات باللحم على الطريقة التركية




lundi 6 juillet 2015

دبارة اليوم التاسع عشر من رمضان


* شربة بصل
*
طاجين الباي
*
سلاطة مشوية
*
مقرونة كانيلوني
*
سلاطة فواكه بالدانيت
الافطار :
 *
شربة بصل
المقادير لـ (4 اشخاص
4
حبات بصل
ثوم
مرق الخروف
1
ملعقة فارينة
توابل (ملح وفلفل اسود)
100
غ جبن مبشور
50
غ  زبدة
طريقة الاعداد :
نضع الزبدة في قِدر ثم نضيف اليها البصل مع التحريك الى أن يذبل ويتغير لونه الى الذهبي
اثر ذلك نضيف الفارينة مع التحريك.
بعد ذلك نضيف مرق الخروف ونُحرّك الشربة حتى تغلي،
ثم يُترك على نار هادئة لمدة 15 دقيقة وفي تلك الاثناء نضيف الملح والفلفل الأسود.
نضع الشربة في الأوعية ونضيف الجبن ونضعها في الفرن ليذوب الجبن
يتم اخراج الشربة من الفرن وتقدّم ساخنة.

*
سلاطة مشوية
المقادير لـ(4 اشخاص
2-
حبات فلفل أخضر حـار أوعادي
2-
حبات طماطم
رأس ثوم
قليل من الملح والكروية
ملعـقة صغيرة زيت زيتون
تن
زيتون أسود أو أخضر

طريقة الإعداد :
يشوى الطماطم والفلفل الأخضر والثوم في الفرن أو على الكانون وبعـد ما تبرد تزال القشر عنها بعد ذلك نضع الجميع في المهراس أو في آلة الرحي وتفرم فرما
نضيف اليها الزيت, الملح وأخيرا نزينها بالتن والزيتون.

* طاجين الباي
المقادير لـ (4 اشخاص) :
300
غ لحم المفروم
9
بيضات
 250
غ الريقوتة
 200
غ سبناخ
 100
غ معدونس
 100
غ من جبنة «البارميزان» المبشور
50
غ جبن مبشور
 1
بصلة صغيرة مفرومة
زيت الزيتون
-
توابل  (الملح والفلفل الاسود والكركم)
طريقة الاعداد :
في مرحلة اولى نقلى البصل المفروم في الزيت الزيتون واللحم المفروم .
مع  إضافة القليل من الماء عند الحاجة عندما ينضج نقسمه إلى ثلاثة أجزاء.
نأخذ ثلث اللحم المفروم المطبوخ في وعاء ونضيف له ثلاث بيضات وملعقتين من جبنة البارميزان المبشور والسبناخ المسلوق مسبقا ونصف ملعقة صغيرة من الملح والكركم والفلفل الاسود.
تخلط المكونات جيدا حتى يصبح الخليط ناعم.
نأخذ طبقا مدهون بالزيت ونضع خليط البيض واللحم والسبناخ
ونضعه في الفرن لمدة 10 دقائق في 180 درجة.
في تلك الاثناء نأخذ ثلث آخر من اللحوم المفروم في وعاء مع ثلاث بيضات والريقوتة، وملعقتين من جبنة البارميزان المبشور ونصف ملعقة صغيرة من الملح والكركم والفلفل الاسود.
تخلط المكونات جيدا ونخرج الطبق من الفرن ونضع الخليط الثاني على الطبقة الأولى ونضعها في الفرن  مرة أخرى لمدة 10 دقائق
وفي تلك الاثناء نأخذ الجزء الأخير من اللحم المفروم ونمزجه بالبيض والمعدنوس المفروم، وملعقتين من البارميزان ونصف ملعقة صغيرة من الملح والكركم والفلفل الاسود نخرج الطبق من الفرن وننشر الخليط الثالث على طبقة الثانية .
ونضع للمرة الأخيرة في الفرن، وهذه المرة لمدة 25 دقيقة على حرارة 180 درجة .

* مقرونة كانيلوني
المقادير لـ (4 اشخاص
 300
غ لحم مفروم
معدنوس
توابل (فلفل اسود-ملح)
 1
بصل
 2
بيض
300
غ جبن
250
غ جبن الموزريلا
ملعقة طماطم
طريقة الاعداد :
في مرحلة اولى نضع البصل والثوم واللحم المفروم والزيت على النار.
ونترك المزيج على النار لمدة 20 دقيقة.
في مرحلة ثانية نمزج الأجبان والمعدونس والبيض والملح والفلفل الأسود.
نحضر في تلك الاثناء صلصة متكونة من الزيت الطماطم والهريسة والماء والقليل من التوابل.
نقوم بحشو الكانيلوني بالجبن ونضعها في طبق الفرن.
نسكب عليها صلصة الطماطم.
نرش الجبن المبشور على الكانيلوني و يطهى لمدة 20 دقيقة على درجة حرارة 180 درجة


*سلاطة فواكه بالدانيت :
المقادير لـ (4 اشخاص
فواكة طازجة (بطيخ-خوخ-تمر-موز..)
علبة دانيت بنكهة الفانيلا
2
قطع شوكولا
طريقة الاعداد :
في وعاء زجاجي يوضع كمية من الدانيت بنكهة الفانيلا ثم نضع فوقها طبقة من الفواكة الطازجة المقطعة ثم طبقة من الدانيت وهكذا
تغطى بالدانيت ثم تزين بالمكسرات والشكلاطة (حسب الرغبة)
توضع بالثلاجة لتماسك قبل تقديمها

dimanche 5 juillet 2015

دبارة اليوم الثامن عشر من رمضان


 شربة فريك بالحوت
المقادير
كوب شربة شعير
ملعقة طماطم معجونة
1/2 ملعقة فلفل أحمر
بصلة مفرومة
ملح
3 حوتات من أي نوع
ملعقة كلافس مفرومة
3 سنون ثوم مفرومين
1/4 ملعقة فلفل أكحل
طريقة الاعداد :
نسلق الحوت في الماء لمدة 5 دق نخرجهم من الماء و ننزع الشوك و نحتفظ بالماء
نقلي البصل في الزيت و نضيف الطماطم و الفلفل الأحمر ثم نضيف الشربة نتركهم تتقلى لمدة 3 دق ثم نمرق بالماء الحوت و نكمل ما يكفي من الماء
نضيف الكلافس و الثوم و نترك الشربة تطبخ لمدة 45 دق على نار هادية
قبل 5 دق نضيف الحوت و 1/4 ملعقة فلفل أكحل

طاجين ملسوقه 
·         250 غ من الدجاج
·         20 ورقة ملسوقة
·         بصلة
·         8 بيضات
·         50 غرام زبدة
·         100 غرام جبن مرحي
·         4 مثلثات جبن
·         نصف فنجان زيت
·         نصف ملعقة ملح
·         نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
·         نصف ملعقة صغيرة فلفل زينة
·         نصف ملعقة كركم
طريقة اعداد طاجين ملسوقة:
·         يقطع الدجاج إلى قطع صغيرة وتوضع في قدر به الزيت والبصل المفروم والملح والتوابل يقلى مدة 5 دقائق ثم تضيف كأس ماء ويترك يغلى حتى ينشف ويستوي الدجاج.
·         تسلق بيضتان وتقطع فوق الخليط الدجاج ويقطع الجبن وتضيف الجبن المرحي ويخلط الكل ثم تضيف باقي البيض ثم تأخذ طبق الفرن وتدهنه بقليل من الزبدة وتضع ورقة الملسوقة ثم تدهن الأخرى بالزبدة وتعيد ذلك تسعة مرات
·         تفرش خليط الدجاج على سطحه وتطرح ثم تضع فوقه الملسوقة وتده بقليل من الزبدة وتعيد ذلك تسع مرات وفي الأخير تضيف باقي الزبدة وقليل من الملح وتسقي به الطاجين ثم تدخله الفرن مدة 25 دقيقة وتتركه يبرد ثم تقطعه قطعا متساوية



طريقة إعداد راس علوش مصلي فى الفرن, راس خروف مصلي فى الفرن, Tête de mouton repas



تشيز كيك بمكونات تونسية


مقادير القاعدة 
باكو بسكويت ستارت و لا زوز باكوات سيدة ترحيهم في الروبو و تزيدهم 50 غرام زبدة ذايبة و تبسسهم ثم ترصهم في قالب التشيز كيك و تطرحهم بطهر الملعقة وتحطهم في الفرن يشعل من فوق اكهو مدة ربع ساعة ثم تخرجها...
الحشو
400
 غرام ريقوتة
زوز كعبات ياغورت طبيعي و الي يحبها حلوة ينجم وحدة طبيعي و وحدة فانيليا
زوز علب كرام فراش
خمس بيضات
200
 غرام سكر
سكر فانيليا او فانيليا سايلة
زوز مغارف نشاء تحلهم في ربع كاس حليب ولا ماء
تخلط المقادير الكل مليح مليح و من الاحسن تحطهم في الخلاط و من بعد تصبهم على البسكويت و تحاول تنحي الرغاوي يعني تسطح الرغاوي الي يطلعو بظهر مغرفة باش ما يتشققش
تحطو في فرن على 150 درجة مدة ساعة
نص ساعة الاولى تشعلو من تحت و نصف ساعة ثانية من فوق اكهو
بعد النصج ما تخرجوه طول من الفرن خليه على الاقل ساعة. باش تضمن انو ما يتشققش
تخليه يبرد و كان تحب تخليه اربع ساعات او اكثر في الثلاجة يبرد باش تتحصل على نتيجة حلوة